Nauka

Według nauki piwo może być dla ciebie dobre

Według nauki piwo może być dla ciebie dobre


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Piwo to jeden z najstarszych napojów alkoholowych na świecie. Uważa się, że po raz pierwszy powstał w Lewancie tysiące lat temu, a dziś jest konsumowany przez miliony ludzi.

Ale oprócz odurzających właściwości, umiarkowane picie piwa może również korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie! Jeśli brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, czytaj dalej.

ZWIĄZANE Z: NAUKA ZA WARCIEM PIWA

Czy piwo jest dobre dla zdrowia?

Piwo nie tylko świetnie smakuje, ale może mieć bardzo ważne właściwości zdrowotne.

Powody, dla których picie piwa jest dla Ciebie zdrowe. pic.twitter.com/3MPL8dv8K0

- The Health Videos (@TheHealthVid) 22 stycznia 2020 r

w rzeczywistości wykazano, że umiarkowane spożycie piwa poważnie poprawia twoje zdrowie i samopoczucie, wykraczając poza jego odurzające skutki.

„Ogromne badania wykazały o 25 procent niższe ryzyko chorób serca u osób, które piją od pół do dwóch drinków dziennie w porównaniu do osób abstynentów. A napoje alkoholowe bogate w polifenole - pomyśl o piwie! - mogą być szczególnie dobre dla serca, według przeglądu badań z 2012 r. ” - dailyhealth.com.

Ile piw dziennie jest zdrowych?

Nadmierne spożycie alkoholu na dłuższą metę dramatycznie wpłynie na twoje zdrowie i samopoczucie. Ale ten dziwny drink od czasu do czasu wydaje się być dla ciebie bardzo korzystny.

Ale ile piw dziennie można by uznać za „bezpieczne” lub korzystne. Oficjalne wytyczne mogą się różnić, ale wydaje się, że co do tego konsensus 1-2 litry dziennie, 3-4 razy w tygodniu.

Ale to jest średnia. Zależy to od Twojej płci, wagi i ogólnego stanu zdrowia.

Na przykład, jak powiedział The Daily Telegraph, „piję do dwóch 1,4 litra piwa dziennie dla mężczyzn i połowa tego dla kobiet „może korzystnie wpłynąć na zdrowie serca. Jednak naukowcy definiują zdrowy limit jako„ maksymalnie ”jeden drink dziennie dla kobiet i dwa dla mężczyzn. 330 ml 4% piwo. ”- nhs.uk.

Co się stanie, jeśli będę pił piwo codziennie?

Odpowiedź na to zależy całkowicie od ilości i rodzaju alkoholu, jaki spożywasz każdego dnia. Jeśli upijasz się przez większość dni w tygodniu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje zdrowie poważnie ucierpi w wyniku nadużycia.

Z drugiej strony, picie 1 lub 2 piwa dzień, co drugi dzień może przynosić pewne korzyści zdrowotne. Jak wszystko w życiu, „wszystko z umiarem”, jak to się mówi.

„Picie jednego napoju alkoholowego dziennie lub picie alkoholu przez co najmniej 3–4 dni w tygodniu to dobra zasada dla osób pijących alkohol. Ale nie pij więcej niż dwóch drinków dziennie. Więcej niż dwa drinki dziennie może wzrosnąć ryzyko całkowitej śmierci, jak również śmierci z powodu chorób serca ”. - webmd.com.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z picia piwa?

Tak więc, bez dalszych ceregieli, oto niektóre korzyści zdrowotne wynikające z picia piwa według nauki. Zaufaj nam, kiedy mówimy, że ta lista nie jest wyczerpująca i nie ma określonej kolejności.

1. To dobre dla twoich kości (jeśli jesteś mężczyzną)

Ogromną korzyścią zdrowotną płynącą z picia piwa jest fakt, że może ono pomóc w budowie mocniejszych kości. Jeśli codzienne picie mleka nie jest Twoją sprawą, może nadszedł czas, aby zastąpić je codziennym piwem?

Według przeglądu opublikowanego w International Journal of Endocrinology wykazano, że umiarkowane spożycie piwa zwiększa gęstość kości u mężczyzn. Powodem tego jest to, że piwo zawiera sporą ilość krzemu.

Twoje ciało używa krzemu do budowy i utrzymania kości.

„Krzem poprawia jakość macierzy kostnej i ułatwia mineralizację kości. Zwiększone spożycie biodostępnego krzemu wiąże się ze zwiększoną gęstością mineralną kości. Wykazano, że suplementacja krzemu u zwierząt i ludzi zwiększa gęstość mineralną kości i poprawia wytrzymałość kości”. - hindawi.com.

2. Piwo może pomóc ci żyć dłużej

Kolejną korzyścią zdrowotną płynącą z picia piwa jest fakt, że może faktycznie pomóc ci żyć dłużej. Pomijając liczne anegdotyczne historie o dziadkach, którzy przysięgają, że piwo jest kluczem do długiego życia, może istnieć na to naukowe wsparcie.

Jedno z badań przeprowadzonych przez psychologa z University of Texas wykazało, że ludzie, którzy piją piwo odpowiedzialnie, żyją dłużej niż ci, którzy go wcale nie piją. Jednak kluczem jest tutaj umiarkowane zużycie.

Regularne picie piwa w nadmiarze negatywnie wpłynie na Twoje zdrowie w dłuższej perspektywie. Chociaż istnieją sprzeczne poglądy na ten temat, ale różne inne badania wydają się wskazywać na namacalny związek między umiarkowanym piciem piwa a dłuższą żywotnością.

Jest to prawdopodobnie połączenie faktu, że piwo obniża poziom cholesterolu, obniża ryzyko cukrzycy (więcej o tym później), a także może wzmacniać serce (więcej o tym później).

3. Piwo może faktycznie czyścić zęby

Wierz lub nie, ale istnieją dowody na to, że picie piwa może pomóc w czyszczeniu zębów. Według badań opublikowanych w Journal of Biomedicine and Biotechnology piwo może pomóc w kontrolowaniu bakterii w jamie ustnej.

Badanie wykazało, że piwo pomaga zapobiegać tworzeniu się i rozwojowi bakterii na zębach. Należy zauważyć, że ich ulubionym piwem był Guinness, który w rzeczywistości jest stoutem; ale rozłupujemy włosy.

Zespół badawczy przetestował wpływ ekstraktów z piwa na bakterie sprzyjające próchnicy zębów i chorobom dziąseł. Okazało się, że nawet najsłabszy ekstrakt z piwa poważnie hamował rozwój i proliferację bakterii, blokując ścieżki komunikacyjne między nimi.

4. Piwo może pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera i demencji

Kolejną korzyścią zdrowotną płynącą z picia piwa jest fakt, że wykazano, że zwiększa on mózg. Kluczowym elementem jest tu znowu krzem.

Krzem pomaga chronić mózg przed związkami, o których uważa się, że ostatecznie powodują szereg chorób poznawczych. Naukowcy z Loyola University w Chicago odkryli, że umiarkowanie pijący piwo wykazywali wyraźne oznaki 23% zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia choroby Alzheimera i demencji.

Porównywano to do osób nie pijących.

5. To jest dobre dla twojego serca

Wydaje się, że oprócz wina piwo ma również pewne korzyści zdrowotne dla „starego tickera”. Jedno wstępne badanie przeprowadzone na sesjach naukowych American Heart Association w 2016 roku wykazało, że osoby pijące umiarkowanie piwo wykazywały wyższy poziom „dobrego” cholesterolu.

Badanie nastąpiło 80 000 uczestników ponad sześć lat. Odkryto, że ci, którzy lubią dziwne kufle piwa, wykazywali najwolniejszy spadek poziomu lipoprotein o dużej gęstości (HDL).

To z kolei oznacza mniejsze ryzyko wystąpienia niektórych chorób układu krążenia.

Inne badania wykazały również, że mężczyźni, którzy piją piwo z umiarem po zawale serca, byli 42% rzadziej umiera z powodu chorób serca.

6. Piwo jest dobre dla nerek

Inną interesującą korzyścią płynącą z picia piwa jest to, że może być dobre dla nerek. Niektóre badania wykazały, że osoby pijące umiarkowanie piwo wykazują wyraźne zmniejszenie tworzenia się kamieni nerkowych.

Jednak nadmierne spożycie alkoholu może mieć odwrotny skutek.

„Badania wykazały, że piwo, białe i czerwone wino mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, jeśli są spożywane w umiarkowanych ilościach”. - americanaddictioncenters.org.

7. Może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2

I wreszcie, kolejną wielką korzyścią zdrowotną płynącą z picia piwa jest jego widoczna zdolność do powstrzymania cukrzycy typu 2.

Pochodzi to z jednego badania opublikowanego w czasopiśmie European Association for the Study of Diabetes. Znaleźli ludzi, którzy piją 3 do 4 razy w tygodniu rzadziej zachorowali na cukrzycę niż osoby, które nigdy nie piły.

Co więcej, w porównaniu do tych, którzy piwa w ogóle nie pili, do mężczyzn, którzy lubili spędzać czas pomiędzy jedno i sześć piw tygodniowo miał 21% mniejsze ryzyko cukrzycy.


Obejrzyj wideo: ς Chociaż nie wiem nic o jutrze..ς (Może 2022).